Anti-ansiedad 114

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Mayo Clinic lanza contra la ansiedad aplicación Ansiedad por hablar en público nervioso en situaciones sociales miedo al vecino o cualquier otra bola de pelos La Clínica Mayo la semana pasada de renombre mundial dio a conocer una aplicación llamada Ansiedad entrenador, por lo que la terapia accesible para 4.99 para iPhone, iPad y iPod Touch usuarios. La aplicación está diseñada para personas de todas las edades a superar miedos y preocupaciones, de timidez extrema a ataques de pánico. A diferencia de muchas de las aplicaciones de alivio de la ansiedad que se centran en técnicas de relajación como la respiración, ésta ayuda a las personas a desarrollar un plan para hacer frente a sus miedos poco a poco. El enfoque se basa en la terapia de comportamiento cognitivo, demostrado ser el tratamiento más eficaz para los trastornos de ansiedad. La aplicación fue desarrollada por dos psicólogos clínicos: Stephen Whiteside, director de la Clínica de Trastornos de ansiedad en niños en Minnesotas Clínica Mayo, y Jonathan Abramowitz, profesor de la Universidad de Carolina del Norte y experto en trastornos de ansiedad del adulto. Artículo Continua abajo dice Whiteside, señalando que el número de personas con problemas de salud mental supera el número de profesionales disponibles. La ansiedad es una parte normal de la vida, dice Whiteside. s la vida, que les impida hacer las cosas que quieren o necesitan hacer. Artículo Continua abajo Los trastornos de ansiedad son el problema de salud mental más común, afecta de un 10 a un 15 por ciento de la población. Los factores de riesgo incluyen el sexo femenino, trauma de la infancia, el estrés de la enfermedad y tener una predisposición genética. Aunque la aplicación es considerado como una herramienta de auto-ayuda para combatir todos los niveles de ansiedad, aquellos con síntomas más severos puede utilizar en combinación con la terapia. La aplicación ayuda a la gente mide la severidad de los síntomas y el seguimiento de su progreso. Hay cerca de 100 miedos para elegir, incluyendo hablar con extraños y superficies públicas caricias tales como botones de ajuste. También es diseñado para ayudar a aquellos con los recuerdos traumáticos, como un accidente de coche, un asalto o combate. Con base en el miedo específico, hay una lista de tareas pendientes de ejercicios que ayuda a la persona cara a superar su miedo y poco a poco su ansiedad. La gente tiene miedo de los perros, por ejemplo, tendrán una lista que ver con los ejercicios que comienzan con pie fuera de una habitación y mirando a un perro y el progreso de tendido en el suelo y dejar que el perro come golosinas fuera de su frente. Por lo general, la gente que está ansioso por algo tienden a sobrestimar qué tan probable es que algo malo va a pasar, dice Whiteside. Evitan lo que están miedo, lo que refuerza sus creencias erróneas. Katy Kamkar, psicólogo clínico en el trabajo, el estrés y el Programa de Salud en el Centro para la Adicción y Salud Mental, da la bienvenida a la nueva aplicación, ya que ayuda Pero, advierte, las personas con trastornos de ansiedad moderada a grave también deben buscar terapia profesional.